{الاستقرار التدريب مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما يمكن أن يصنعونه أكثر بكثير قويين وأولئك حيون تعلم ذلك ربما زيادة التمرين جلسات ومعيار الصحة واللياقة البدنية. التوازن التدريب يزيد الوضعية والأداء لمساعدتك go أكثر بكثير ببراعة عبر الحياة اليومية.|رغم درجة اليوغا الدراية، في حالة يمارسون بانتظام، قد تجرب أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الحجم من خاص الدماغ المواقع تحسين مع كمية فقط قليل حجم استكشاف قام بدراسة اليوغا من أجل أساسي لطيف-البقية، بما في ذلك زيادة نوم وتقليل القلق، جنبًا إلى جنب النتائج لم تمامًا ثابتًا.، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تحسين المشاعر من تمامًا- الوجود، والذي يساعد كشف لماذا الكثير من الأفراد التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة التي قد تساعدك
{استنادًا إلى بحث، أزيز اليوغا يوفر مختلف. لا تفعل فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا تمكين...|التوازن هو ليس مجرد مهم متى التطلع إلى الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في جانب من جانبك علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي يمكن أن يكون شهريًا إلكتروني-منشور يعطي دليل-مبني معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسدك في أي وقت من يوم عمل. هذا التهاب المفاصل. الآثار من التجارب العلمية توصي أن بعض الرأس وجسم الإنسان الأساليب، الذي يتضمن اليوغا، يمكن فعالاً إضافات إلى التقليدية علاج أفكار الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الاختبارات العلمية أشير أن هذه التقنيات يمكن تفعل الكثير أكثر لتعزيز أوجه المعانين' صحة من تخفيف وجع.
{مهم اكتئابي حالة (MDD) هو يُعتبر متكرر عقلية صحة مشاكل على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل الأبحاث اعرض الذي الملاحظة يمكن أن تساعد في تخفيف واسع الانتشار الأعراض من الظهر انزعاج.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز الاستقرار، تخفيف الضغط، وتعظيم القوة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من سيكونون متعددي الاستخدامات وفي رائع النموذج يجب أن ابدأ ببطء.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل جدًا في حالتك وحاول أن تتذكر: الاستثمار في اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار وجه نحو أ الحائط، ثم بحذر تبديل مناسب وارفع ساقيك تقريبًا راحة نحو الجدار، حفظ ظهرك على الأرض وخاصتك جلوس عظام 안산출장샵 {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تبقى في هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، أنيق 광주출장마사지 دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|دقيق يوجا صف عادةً اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار في حالة) التنقل أو الانسجام محظور، كما هو موضح بواسطة جيتر. Shift عند your own own pace - وضع في اعتبارك هذا أي وضعية يوغا يمكن معدلة بحيث تكون الأفضل لاحتياجاتك. ما عليك سوى طلب المدرس. مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم التحكم في الأفراد الذين يعانون من النمط اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد أوصت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة من أجل أن تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. تزايد تحقيق يشير أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي حد أدنى باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. الغفوة القضايا. أشارت بعض الأبحاث إلى أن الممارسة اليوغا قد تعزيز الراحة في العديد من من الأشخاص، مثل المصابين السرطان، كبار السن الكبار، الأشخاص الذين يعانون من